Орнитин

Для чего нужен орнитин в бодибилдинге и как его принимать

Орнитин

Орнитин (L-ornithine) – кислота, принимающая активное участие в биосинтезе мочевины. Производится организмом человека в небольшом количестве и участвует в процессе вывода мочи и токсинов.

Активные занятия спортом требуют дополнительного приема орнитина в виде пищевых добавок, поскольку содержание вещества в продуктах питания минимально.

Чтобы аминокислота работала в организме правильно, необходимо соблюдать рекомендации по ее приему.

Как работает орнитин в организме

Формула орнитина выведена в 1937 году Д. Аккерманом, который впервые синтезировал эту аминокислоту из печени акулы. В последующий период влияние вещества на организм человека было подробно изучено в ходе исследований.

Орнитин – гепатопротектор, тесно взаимодействующий с аргинином. Эти вещества в организме человека преобразуются друг в друга.

Орнитин выполняет следующие функции в организме:

  • стимулирует работу гормона роста;
  • способствует выработке инсулина, который помогает культуристам быстро наращивать мышцы;
  • защищает печень от токсинов и восстанавливает ее клетки;
  • активизирует расщепление жирных кислот;
  • повышает иммунитет путем активизации синтеза глютамина;
  • укрепляет связки и сухожилия.

В первую очередь орнитин нужен профессиональным и продвинутым тяжелоатлетам – аминокислота способна заметно ускорить получение высоких результатов в наращивании мускулатуры и способствует общему прогрессу в спорте.

Чаще всего орнитин используют в бодибилдинге. Существует две группы: L и D – вещество группы D не представляет интереса для бодибилдеров, поэтому в спортивном питании нашлось применение кислоте группы L.

в продуктах

Орнитин содержится только в растительных продуктах, но может быть синтезирован путем переработки из аргинина, поступающего в организм вместе с мясом, рыбой и яйцами.

В оптимальной природной дозировке аминокислоту можно найти в продуктах пчеловодства: пыльце, меде, трутневом расплоде и маточном молочке. Небольшое ее количество содержится в тыквенных семечках и орехах.

Минимальное содержание орнитина в продуктах не способно покрыть необходимую суточную дозу вещества для организма спортсмена, поэтому в питании культуристов добавки с этой аминокислотой незаменимы.

Виды и формы выпуска добавок

Современная индустрия спортивного питания предлагает широкий выбор препаратов на основе орнитина. Наиболее удобная форма выпуска – капсулы, каждая из которых содержит строго нормированное количество аминокислоты.

Преимущество капсул в том, что оболочка растворяется только под воздействием желудочного сока, и вещество не теряется во время движения по пищеводу.

Удобную для приема и расчета дозировку аминокислоты содержит препарат «L-Ornithine» от фирмы Now Foods.

Пищевая добавка «Arginine + Ornithine» от фирмы Jarrow Formulas выпускается в таблетках. В препарате сочетаются два вещества, которые при совместном приеме способствуют синтезу протеина, обеспечивающего быстрый рост мышц.

В магазинах спортивного питания можно купить препараты, содержащие орнитин:

  1. Twinlab L-Arginine L-Ornithine (500 мг аргинина, 250 мг орнитина).
  2. Maxler Arginine/Ornithine/Lysine. К основным аминокислотам производитель добавил лизин.
  3. Dynamic Development Night Amino. Препарат идеален для приема на ночь. Помимо орнитина (3000 мг), аргинина (1000 мг), лизина (400 мг), в добавке есть витамин B6 (1,4 мг).
  4. В чистом виде, без дополнительных добавок, орнитин представлен в БАДе NOW Foods: L-Ornithine 500 мг.

Сочетаемость аминокислоты с другими веществами

Орнитин идеально действует при одновременном приеме с аргинином, поэтому стоить выбирать именно комплексные добавки с содержанием обеих аминокислот. Если они невыгодны по цене, можно приобрести обе аминокислоты и принимать их одновременно.

Для увеличения скорости сжигания жира L-орнитин лучше принимать совместно с карнитином. При наращивании мускулатуры – с витаминами группы В и витамином С.

Как принимать добавки

Спортивное питание, основу которого составляет орнитин, употребляют при желании повысить иммунную защиту организма, укрепить сухожилия и ускорить заживление микроразрывов тканей.

Следуя инструкции, орнитин принимают на ночь, на голодный желудок. Необходимость вечернего приема обусловлена особенностью синтеза гормона роста, который активно происходит именно во время сна. Суточная доза вещества – от 500 мг до 2 г. Конкретная дозировка определяется в зависимости от массы тела.

Добавка безопасна для здоровья, однако принимать сразу большую дозу не рекомендуется – более 10 г аминокислоты при однократном приеме могут вызывать спазмы кишечника, диарею и головную боль.

L-орнитин принимают на абсолютно пустой желудок, поэтому ужинать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна.

Курс приема аминокислоты – 2-3 недели, после чего необходимо сделать двухнедельный перерыв. Запивают добавки водой или соком.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что орнитин – синтезируемое организмом человека вещество, существуют противопоказания к его применению. К ним относятся:

  • период беременности и кормления грудью;
  • тяжелые заболевания почек;
  • шизофрения;
  • непереносимость компонентов.

Иногда прием вещества приводит к тошноте и вздутию кишечника. При соблюдении правильных дозировок риск подобных эффектов минимален, однако если они наблюдаются, придется прекратить принимать добавки. Орнитин вызывает сонливость, поэтому его нельзя принимать перед поездкой за рулем и в период работы на опасных производствах.

Передозировка вещества может вызывать боль в груди и одышку во время тяжелых физических нагрузок.

Орнитин – важная составляющая спортивного питания, благотворно влияющая на организм. В Европе и Америке коктейль из орнитина и аргинина используют 50% новичков в силовых видах спорта.

Источник: https://fitness-body.ru/sports-nutrition/recovery/ornithine.html

Орнитин: для чего принимают аминокислоту в бодибилдинге, топ-3 добавки

Орнитин

Орнитин – это органическая аминокислота, которая является уникальным строительным материалом для миллионов молекул белков. Как и остальные аминокислоты, орнитин участвует в огромном количестве обменных процессов. Орнитин синтезируется нашим организмом самостоятельно. Однако его дефицит очень негативно сказывается на функционировании организма, а нехватка орнитина встречается часто.

Что это за аминокислота орнитин и ее роль в организме

Органическая аминокислота орнитин играет важную роль в жизни человека. Из-за того, что аминокислота выполняет главенствующие функции нашего организма, она обрела обширное применение в медицине и спорте. Вещество было получено из тканей акульей печени в тридцатых годах двадцатого века. Как и многие другие аминокислоты, орнитин бывает двух форм: L и D типа.

Форма с индексом L является веществом с высокой биологической активностью. Она активно участвует в обменных процессах, и ее действие направлено на ускорение метаболизма. Кстати, эта форма моментально попадает в кровь и не проходит процессы расщепления в ЖКТ. Орнитин тесно связан с аргинином, из которого он синтезируется.

По сути, орнитин не заменимая, а условно-заменимая аминокислота.

Польза и вред орнитина

Очень интересно, что эта аминокислота не входит в состав белковых соединений, а причастна к продуцированию соматотропного гормона (гормона роста). Этот гормон отвечает за рост детей в высоту, а также за анаболизм. Орнитин увеличивает синтез протеинов и, соответственно, мышечную массу.

Еще одним важным эффектом, который дает нам гормон роста, является переработка молекул жира в белок. То есть жировые клетки аминокислота превращает в мышечную ткань! А еще гормон роста – мощный антикатаболик, поэтому очень важно, чтобы в нашем организме он был в достаточном количестве, а этому способствует аминокислота орнитин.

Еще важным воздействием на наш организм является увеличение секреции инсулина, который считается мощнейшим анаболическим гормоном.

Немаловажным полезным эффектом от приема орнитина является вывод аммиака, то есть аминокислота снижает внутреннюю интоксикацию, вызванную распадом азота в результате анаболических процессов.

Орнитин также влияет на нервную систему снижая возбудимость и раздражительность. Эта аминокислота является синергистом в производстве таких веществ, как:

  • Полиаминов.
  • Спермидина.
  • Спермина.
  • Путресцина.

Эти вещества присутствуют в клеточных ядрах самых разных человеческих органов. Они же участвуют в молекулярных взаимодействиях с ДНК и РНК.

В каких продуктах содержится аминокислота орнитин

Орнитин содержится в продуктах пчеловодства, например, цветочной пыльце или маточном молочке.

Для чего применяют L-орнитин в спорте

Применение орнитина в спорте – весьма актуальная идея, ведь аминокислота активирует синтез гормона роста и выработку инсулина. Очень положительный эффект от приема орнитина получают спортсмены в культуризме, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике.

За счет способности сжигать жировую ткань, орнитин можно использовать во время сушки. Для более сильного эффекта следует максимально снизить употребление углеводов и увеличить количество потребляемых белков. Орнитин способствует укреплению сухожилий и связок.

Во время низкоуглеводной диеты орнитин будет укреплять нервную систему, подвергаемую стрессам и высоким психоэмоциональным нагрузкам.

Побочные эффекты

Чаще всего можно отметить появление кожной аллергической реакции, тошноты или рвоты. Эти симптомы, если и возникают, то являются кратковременными.

Противопоказания

  • Гиперчувствительность к орнитину.
  • Биодобавку нельзя принимать при тяжелой почечной недостаточности.
  • Беременность и период лактации.

Как принимать в бодибилдинге

Препарат бывает в капсулированной, порошковой и инъекционной форме.

  1. Обычно доза орнитина для инъекций составляет 40 мл в сутки. Пиковая суточная доза в этой форме составляет 4 ампулы.
  2. В порошке рекомендуется принимать по 1500 мг орнитина, разведенного в воде. Эту аминокислоту следует принимать перед сном на голодный желудок.
  3. Капсулированная форма запивается водой, доза так же составляет 1500 мг.

С каким спортпитом можно совмещать

Орнитин актуален с любым видом спортивного питания. Его можно использовать с креатином, гейнером, протеином, комплексами различных аминокислот, жиросжигателями и другими видами спортпита.

Топ-3 производителя орнитина

  1. Ornithine от Scitec Nutrition – это источник L-орнитина в форме моно-гидрохлорида. Производитель гарантирует состав, в котором нет вспомогательных веществ. В составе одной капсулы содержится 525 грамм L-орнитина. Емкость содержит 100 капсул.
  1. Орнитин от IronMaxx. Емкость содержит 130 капсул. Каждая капсула содержит 700 мг действующего вещества L-орнитина. Данную пищевую добавку следует принимать по 1400 мг (2 капсулы) единоразово перед сном.
  2. Ornithine от компании OstroVit – это спортивная добавка, сделанная при помощи инновационного оборудования, является чистейшим продуктом. Одна порция порошка содержит 1500 мг орнитина.

    Вещество следует растворить в 150 граммах воды и употребить на пустой желудок перед сном.

Заключение

Орнитин очень важный компонент, участвующий в главных процессах жизнедеятельности человеческого организма, и его следует употреблять не только для достижения высоких спортивных результатов вместе с массой других добавок и даже фармакологических средств, а просто для улучшения общего самочувствия, здоровья и нормального функционирования организма.

А также читайте, для чего принимают финилаланин →

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/aminokisloty/ornitin.html

Орнитин — что это такое, свойства, содержание в продуктах и применение в спорте

Орнитин

© logos2012 — stock.adobe.com

Орнитин (L-ornithine) – это диаминовалериановая заменимая аминокарбоновая кислота, гепатопротектор, детоксикант и активный метаболит. В структуру протеинов не входит.

Активизирует секрецию ряда гормонов. Орнитин аспартат (aspartate) и кетоглутарат являются компонентами некоторых антибиотиков.

Свойства

Орнитин характеризуется широким спектром механизмов биологической активности:

  • Может преобразовываться в аргинин, глютамин, пролин, цитруллин и креатин.
  • Участвуя в орнитиновом цикле, благоприятствует образованию мочевины.
  • Активизирует липолиз и синтез ниацина.
  • Участвует в генезе инсулина и мелатонина и соматотропина, стимулируя их секрецию.
  • Обладает седативным действием.
  • Стимулирует анаболизм, благоприятствует росту мышц.
  • Усиливает регенерацию гепатоцитов и клеток соединительной ткани.
  • В процессе образования мочевины принимает участие в утилизации аммиака.
  • Регулирует гемопоэз и глюкоземию.

Применение в спорте

Спортсмены используют орнитин для:

  • усиления липолиза во время сушки;
  • набора массы мышц;
  • активизации процессов окисления;
  • соблюдения диеты Дюкана.

Вещество получило популярность в схемах питания (nutrition) благодаря способности усиливать выведение продуктов обмена, в значительных количествах образующихся во время тренировок, а также из-за стимуляции выработки инсулина и соматотропина, способствующих росту мускулатуры.

Как принимать орнитин

Особенности употребления диктуются спецификой производимой формы биодобавки. Предварительно следует проконсультироваться со специалистом.

Капсулы и таблетки с орнитином принимаются по 3-6 г после еды. Эти формы следует запивать водой или соком.

При парентеральной форме введения обычно используется 2-6 г активного вещества:

  • внутримышечно – суточная доза находится в пределах от 4 до 14 г (за 2 инъекции);
  • внутривенно струйно – используются 4 г в сутки (за 1 инъекцию);
  • инфузионно – 20 г аминокислоты растворяются в 500 мл, скорость введения – 5 г/час (максимальная суточная дозировка не должна превышать 40 г).

Инструкция по применению, в связи с этим, является обязательной для предварительного изучения. Средняя продолжительность курса – 2-3 недели.

Орнитин в продуктах

Аминокислота встречается в маточном молочке пчел, пчелином трутневом расплоде, семенах тыквы, лесных и грецких орехах. Орнитин образуется в результате эндогенных реакций из аргинина, который содержится в яйцах, мясных и рыбных продуктах.

© Michelle — stock.adobe.com

Передозировка и побочные эффекты

Крайне редко возможны:

  1. возникновение диспептических явлений (тошноты, рвоты или диареи);
  2. снижение концентрации внимания и скорости двигательных реакций (по этой причине при применении средства от вождения автомобиля лучше воздержаться);
  3. появление одышки и болей за грудиной (по типу стенокардии).

Взаимодействие

В сочетании с другими аминокарбоновыми кислотами орнитин способен усиливать свое действие.

Орнитин и лизин

L-орнитин и L-лизин при совместном применении усиливают метаболизм, регенерирующие процессы и гепатопротекторное действие. Кроме того, Lysine позволяет ассимилировать Ca и индуцировать синтез соматотропина.

Аргинин, орнитин и лизин при комбинированном применении значительно повышают эффективность и пользу тренировок.

Орнитин и аргинин

Сочетание данных аминокарбоновых кислот благоприятствует набору мышечной массы.

Сочетание с другими веществами

Совмещение с ниацинамидом, Ca, K, пиридоксином и аскорбиновой кислотой усиливает синтез соматотропина (особенно, если аминокислота принимается на ночь), а одновременное применение аргинина и карнитина усиливает липолиз.

Несовместимость

Орнитин несовместим с:

  • бензилпенициллином бензатина;
  • диазепамом;
  • рифампицином;
  • фенобарбиталом;
  • этионамидом.

Аналоги

При патологиях со стороны печени могут использоваться аналоги:

  • Артишок, характеризующийся желчегонным, антиоксидантными и мочегонным действием.
  • Силимарин (экстракт расторопши пятнистой), усиливающий регенераторные способности печени.
  • Индол-3-Карбинол, проявляющий детоксикационное и противорадикальное действие.

© M.studio — stock.adobe.com

Примечание

В природе существуют L и D формы орнитина. Для организма человека имеет значение L-изомер.

Вещество не рекомендуется запивать молоком.

В целях стимуляции секреции гормона роста аминокислоту целесообразно употреблять на ночь.

Стоимость аминокислоты в аптеках может заметно различаться. Приобрести товар по разумным ценам можно на сайтах производителей.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/ornitin.html

Орнитин

Орнитин

Орнитин (англ. L-ornithine) – это диаминовалериановая кислота, которая участвует в биосинтезе мочевины, является заменимой аминокислотой, которая синтезируется в организме.

L-орнитин не входит в состав белков, но содержится в организме в естественном состоянии в небольшом количестве. Он имеет свойство превращаться в аргинин. Незаменим в процессе образования мочи и ее выведения. Тем самым способствует выводу токсинов из организма.

При активном образе жизни потребность в аминокислоте возрастает, поэтому необходимо применять ее дополнительно.

Орнитин: аминокислота

Аминокислота является важной составляющей химических реакций, поддерживающих жизнедеятельность человека. Орнитин задействован во множестве обменных процессов и его недостаток способен ухудшить ритмичную работу всех систем организма. Например, L-орнитин активизирует выработку инсулина и заставляет его выполнять функции анаболического гормона.

Орнитин: формула

Аминокислоту L-ornithine первым описал Д. Аккерман в 1937 году. Он синтезировал вещество из печени акулы. Впоследствии в результате научных исследований ученые установили влияние препарата на человеческий организм.

Формула орнитина – C5H12N2O2. Внешне – это бесцветное вещество в форме кристаллов, способное растворяться в воде. В организме орнитин тесно взаимодействует с аминокислотой аргинин, они преобразуются друг в друга. Но в отличие от аргинина он не входит в состав белка. Относится к гепатопротекторам и детоксицирующим средствам.

Орнитин: свойства

Орнитин содержится в организме в небольшом количестве, но нельзя недооценивать его влияние на здоровье человека. Он обладает уникальными свойствами, благодаря своей универсальности и возможности преобразования в другие аминокислоты.

  • Орнитин является предшественником глютамина, пролина и цитруллина. Из него можно получить креатин, который является основным источником мышечной энергии.
  • Активизирует сжигание жира в организме. Для усиления эффекта рекомендуется принимать его с L-карнитином и аргинином.
  • Стимулирует образование белков, в частности мышечной ткани.
  • Регенерирует клетки печени. Является своеобразным защитником ее: участвует в процессе очистки печени от токсинов, активизирует восстановление поврежденных тканей.
  • Без него затрудняется процесс вывода из организма аммиака, который образуется при распаде белков и является ядом для организма. Выявлена повышенная нервная возбудимость при токсическом воздействии мочевины на организм.
  • L-орнитин укрепляет сухожилия и связки, помогает им восстановиться после травм. Ученые установили большое содержание вещества в соединительных тканях и коже, поэтому так необходимо поддерживать достаточный баланс вещества.
  • Стимулирует кроветворение, насыщение тканей кислородом и вывод вредных веществ из организма.
  • Нормализует количество глюкозы в крови.
  • Снимает излишнюю нервную возбудимость, нормализует засыпание и способствует здоровому сну и выработке мелатонина.
  • Ускоряет обмен белков при болезнях, требующих парентерального питания.

Орнитин: в продуктах

Содержится только в растительных продуктах также, как и бета-каротин. В животных продуктах его нет.

В природной среде орнитин можно найти в составе таких продуктов как: маточное молочко пчел и пчелиный трутневый расплод, орехи и тыквенные семечки.

аминокислоты в продуктах незначительно, и не сможет удовлетворить суточной потребности спортсменов. Поэтому есть потребность принимать аминокислоту в виде пищевых добавок.

Орнитин: применение

Среди людей, недавно начавших заниматься спортом орнитин еще только набирает популярность. Тогда как у профессиональных спортсменов он входит в список обязательных пищевых добавок.

Применение в спорте

  • Расщепление жировых отложений во время сушки.
  • Увеличение мышечной массы у бодибилдеров.
  • Поддержание иммунитета.
  • Активизация окислительных процессов.
  • В процессе расщепления жиров освобождается дополнительная энергия, дающая новый заряд сил для продолжения тренировок.
  • Диета Дюкана подразумевает ежедневную двигательную активность, а силы для нее даст орнитин.

Применение в медицине

Врачи назначают аминокислоту орнитин в составе терапии таких заболеваний как:

  • Повышенный уровень мочевины в крови.
  • Почечная недостаточность.
  • Заболевания печени. Нормализует работу печени и очищает ее от токсинов.
  • Гепатит.
  • Активная добавка помогает восстановить ткани после ожогов, обладает регенерирующим действием. Заметно повышает упругость кожи.
  • Помогает в борьбе с лишним весом, расщепляя жир и давая мышцам дополнительную энергию для тренировок. Похудение с орнитином становится комфортным.
  • Успешно справляется с проявлениями депрессии, обладая успокоительным действием.
  • Возможности аминокислоты в детоксикации применяют в комплексном лечении онкологических заболеваний.

Орнитин: для роста

В содружестве с аргинином L-орнитин участвует в производстве важного гормона, отвечающего за рост детей. Это одна из главных достоинств орнитина – он участвует в синтезе гормона роста. Также с его помощью осуществляется синтез протеинов, ведущий к набору мышечной массы.

Орнитин: аналоги

Если есть противопоказания к применению или потребителя не устраивает цена, то используют аналоги аминокислоты орнитин. Вот несколько из них, которые применяют при лечении заболеваний печени.

  1. Артишок — обладает желчегонным, антиоксидантным и диуретическим действием. Поддерживает и стимулирует очищающую работу печени. Способствует регулярному образованию желчи, стимулирует пищеварительную функцию организма.
  2. Силимарин — это экстракт расторопши пятнистой, он поддерживает здоровые функции печени, улучшает мозговую деятельность.
  3. Индол-3-Карбинол — растительное вещество, полученное из крестоцветных овощей (капусты брокколи) с большим содержанием серы. Нейтрализует свободные радикалы, способствует детоксикации организма.

Можно найти более дешевые аналоги орнитина, но нет гарантии, что они окажут такое же полезное воздействие на организм, как натуральная добавка. К аналогичным лекарствам относятся также лецитин, корень одуванчика, глутатион. Окситриптан повышает настроение как орнитин, что немаловажно при похудении.

Орнитин: лизин

Орнитин усиливает свое воздействие в комплексе с другими аминокислотами. Они заменяют дополняют и друг друга. Пример тому сочетание орнитина и лизина.

L-орнитин улучшает форму тела, ускоряет обменные процессы, защищает печень. Дополнительное употребление орнитина позволит организму избавиться от лишних килограмм, восстановить печень и противостоять депрессии.

L-лизин помогает бороться с усталостью, восстанавливает костные и соединительные ткани. Необходим для роста тканей и их восстановления, помогает усвоению кальция, активизирует выработку гормона роста.

Орнитин, лизин в сочетании с аргинином усиливают эффективность занятий спортом не только у спортсменов, но и у людей, следящих за своим здоровьем.

Орнитин: аргинин

1). Активная пищевая добавка «Arginine + Ornithine» (750 мг, 100 таблеток) от Jarrow Formulas, которая содержит в себе две важных аминокислоты: аргинин и орнитин.

Способствует синтезу протеина, обеспечивает скорейший набор мышечной массы.  Содержит в себе чистые аминокислоты в свободной форме.

Аргинин, как составляющая препарата, используется мышцами для производства креатина, источника энергии.

Рекомендация по применению: от 1 таблетки орнитина до 6 в день перед тренировками или соревнованиями.

Дополнительные компоненты: растительные источники стеариновой кислоты и магния, диоксид кремния и вода, фосфат кальция и целлюлоза.

Противопоказания:

  • Не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам, а также детям до 18 лет.
  • Не принимать при низком давлении и обострении герпеса.
  • При использовании лекарств для нормализации кровяного давления, необходимо проконсультироваться с врачом.

Орнитин: в капсулах

Орнитин в капсулах – это самая удобная и безопасная упаковка пищевой добавки. В каждой капсуле содержится строго определенная доза аминокислоты, исключающая передозировку. Препарат попадает по назначению. Пройдя по пищеводу, капсула растворяется в желудочном соке и высвобождает аминокислоту.

2). Препарат «L-Ornithine» от фирмы Now Foods (500 мг, 120 капсул) содержит хорошую дозировку орнитина и пользуется большим спросом среди покупателей.

Орнитин играет основную роль в образовании мочевины. Вместе с аргинином и цитруллином он выводит продукты распада белков в виде аммиака из организма. Восстанавливает метаболизм.

Благодаря тому, что капсулы орнитина преобразуются в аргинин, поддерживается здоровый баланс аргинина в теле.

Обладая уникальными свойствами, орнитин может в организме преобразовываться в такие нужные аминокислоты как: глутамат, пролин, цитруллин и источник мышечной энергии – креатин. Содержит растительные компоненты, подходит вегетарианцам.

Рекомендация по применению: принимать 3 капсулы в день, утром, натощак. Запивать препарат водой или соком.

Орнитин: в аптеке

Препарат пользуется большим спросом. Его производство во всем мире достигло 50 тонн в год. На прилавках аптек большую часть составляют продукция сомнительного происхождения, а хочется купить настоящий орнитин, приносящий пользу. Есть отечественные добавки, но в них низкая концентрация орнитина и велик риск купить подделку.

Известные компании предпочитают продавать свою продукцию через надежные интернет-магазины, которые имеют хорошую репутацию у потребителей. Ссылка на один из популярных магазинов дана внизу. Здесь не накручивают цены, при этом продают только проверенный товар. Оптимальное сочетание цены и качества.

Орнитин: инструкция

Перед тем, как начать принимать L-орнитин нужно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом по правилам применения добавки.

Орнитин: как принимать (для взрослых и детей)

При приеме внутрь в виде таблеток и капсул орнитина от 3 до 6 г в день после еды, запивая водой или соком. Курс 10-20 дней.

В форме инъекций – 2-6 г в день в смеси с растворителем. Курс 3 недели.

Длительность курса орнитина определяет специалист.

Влияние препарата на детский организм еще недостаточно изучено, поэтому прием аминокислоты детям до 16 лет не рекомендован.

Орнитин: противопоказания

Несмотря на то, что орнитин содержится только в растительных продуктах, имеются несколько противопоказаний к применению.

  • Основным является острая почечная недостаточность и повышенная чувствительность к компонентам.
  • Нельзя применять орнитин беременным женщинам и кормящим мамам. Дело в том, что вещество передается через грудное молоко.

Побочные эффекты

  • В редких случаях может возникнуть тошнота или рвота, тогда прием добавки следует прекратить.
  • Не рекомендуется принимать добавку при вождении машины, так как концентрация внимания снижается.

Предостережения

  • Не использовать детям до 18 лет. Перед применением посоветоваться с врачом.
  • Хранить в прохладном месте, недоступном для детей.
  • Использовать строго до окончания срока годности, указанного на упаковке.
  • Рекомендовано хранить в бутылочке.

Орнитин: отзывы

Положительное действие на организм отмечают врачи, которые обычно с недоверием относятся к спортивному питанию. Покупатели в отзывах про L-орнитин отмечают нормализацию кровяного давления после приема препарата, необыкновенный прилив сил и хорошего настроения. Пищевая добавка пользуется стабильным спросом в интернет-магазине.

Орнитин: цена

Купить препарат гарантированного качества с высокой концентрацией орнитина можно в интернет-аптеке по ссылке внизу. Цены здесь в 2-5 раз ниже, чем в российских интернет-магазинах.

Учитывая, что в России производятся препараты с малой дозировкой. Дополнительно по доступным ценам здесь можно приобрести такие препараты как: гиалуроновая кислота, рыбий жир, коэнзим Q10, пикногенол и другие.

Все это гарантированно высокого качества.

Орнитин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей орнитина:

Купить капсулы L-орнитина!

1. Купить орнитин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2.

Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокоды iHerb и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к.

при втором заказе скидки уже не будет и даже топ кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Посмотрите лучшие распродажи по промокоду М.

на технику для дома, промокод Эльдорадо на смартфоны со скидкой, купон JD на китайские товары с дисконтом, а также промокод Ламода на одежду и обувь по низким ценам!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает орнитин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Статья оказалась полезной?

Выберите для оценки!

Средний рейтинг / 5. Отзывов:

Источник: https://herbhelp.ru/ornitin/

➤ Что такое орнитин и эффекты аминокислоты при занятиях спортом

Орнитин

  • 19.11.2017
  • 684 просмотров

В спортивной индустрии существует несколько категорий добавок. Одни по праву считаются необходимыми для любого спорта, другие скорее навязаны производителями и даже при наличии полезных свойств их сложно называть обязательными.

Тем не менее существует и третья категория спортпита, которая является обязательной для профессиональных и продвинутых атлетов. Орнитин является ярким примером подобных спортивных добавок. Он почти не используется любителями, но для профессионалов заслужено входит в список обязательных.

Что может дать эта аминокислота атлетам и как она способна улучшить спортивные показатели и прогрессирование в любых видах спорта? Давайте рассмотрим все максимально детально.

Характеристика орнитина

Начнем с определения и ознакомления с основными эффектами данного вещества. По структуре орнитин является аминокислотой. Вещество не слишком популярно в любительском спорте, потому что не входит в состав белков организма. Он присутствует в организме в свободной форме, потому является абсолютно естественным веществом.

Это позволяет принимать аминокислоту орнитин в виде добавки без каких-либо проблем. В спортпите присутствует в естественной для всех аминокислот L-форме, что обычно указано в характеристиках на упаковке. Это значит, что в составе добавок аминокислота всегда будет обозначаться как L-ornithine или Орнитин альфакетоглутарат.

https://www.youtube.com/watch?v=lDRw0E2BPHc

Среди основных заявленных эффектов орнитина стоит выделить:

  • Повышение выработки инсулина (одного из самых мощных анаболических гормонов);
  • Иммуномодулятор;
  • Повышает выработку гормона роста;
  • Антикатаболик (снижает катаболические процессы);
  • Улучшает качество сна и восстановления;
  • Позволяет лучше справляться со стрессом.

Это одни из главных преимуществ орнитина в спорте, ради которых используется данная добавка. Единственный эффект, который подвергается критике, то есть существуют как подтверждающие, так и опровергающие результаты исследований, это повышение секреции инсулина. И хоть наука пока еще не может дать точного ответа, судя по отзывам и анализам, аминокислота способствует повышению выработки гормона.Еще одним важным свойством аминокислоты является то, что она способна в организме превращаться в аргинин и пролин, а также в полиамины. Это также может улучшать спортивные показатели и давать ряд важных преимуществ. В медицине орнитин используется как в виде добавок, так и инъекционно. Среди основных показаний стоит выделить:

  • Цирроз печени и гепатит;
  • При печеночной энцефалопатии;
  • При нарушении сознания или коме (вызванной печеночной энцефалопатией);
  • При белковой недостаточности.

Среди противопоказаний стоит выделить лишь аллергические реакции на препарат, печеночную недостаточность и период беременности. Несмотря на то что все указано в описании, все же лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема добавки для роста мышц в спорте. Несмотря на то что орнитин используют в любых силовых видах спорта, наибольшее распространение он получил именно в бодибилдинге. Дело в том, что добавка используется для роста мышц и, более того, ее эффект доказан как опытом, так и исследованиями. Современный фитнес буквально базируется на повышении выработки гормона роста, так как именно он способен обеспечить наиболее выраженные эффекты. С помощью ГР атлеты могут:

  • Увеличивать рост сухой мышечной массы;
  • Ускорять сжигание жира;
  • Повышать скорость восстановления;
  • Укреплять иммунитет;
  • Защищать мышцы от разрушения;
  • Омолаживать кожу, органы, а также ускорять регенерацию.

Конечно, нельзя сравнивать эффект от L-орнитина с приемом непосредственно соматотропина или пептидов, которые ускоряют синтез ГР в организме, но для отдельной добавки аминокислота справляется с задачей достаточно хорошо. При этом важно понимать, что повышение синтеза гормона роста не является главным и единственным свойством, ради которого стоит применять орнитин. Важно заметить, что аминокислота идеально сочетается с аргинином, потому добавкам, где в инструкции по применению орнитина присутствует L-arginine, стоит отдавать преимущество. Если же эти два компонента присутствуют в малом количестве или добавка просто невыгодна по цене, намного проще купить обе аминокислоты отдельно и употреблять их в одно время.

После результатов исследования орнитина в Японии добавка обрела широкое применение не только в спорте, но и в качестве лечения бессонницы и постоянного стресса. Для спортсменов данные результаты также стали значимыми, так как показали, что добавка может улучшать восстановление мышц за счет повышения качества и количества сна.

Испытуемые принимали по 400 мг вещества на протяжении 8 недель. В контрольной группе большинство участников (от 30 до 60 лет) стали быстрее засыпать, а продолжительность сна существенно увеличилась. Также это сказалось на моральном состоянии, потому добавку часто рекомендуют при синдроме хронической усталости и частых стрессах.

Очень важно уделить время для изучения основных правил приема Л-орнитина. Не только потому, что большинство атлетов даже не знают, что это такое, но еще и потому, что это будет кардинально влиять на эффект от приема аминокислоты. Если добавка используется для роста мышц и увеличения силовых показателей, то существуют лишь две наиболее важных рекомендации:

  1. Необходимо принимать одну порцию добавки перед сном;
  2. Прием орнитина должен осуществляться только на пустой желудок.

https://youtu.be/zsGlKvnPBjMПоследний пункт связан с особенностью аминокислоты повышать уровень анаболических гормонов, в частности, гормона роста. Без соблюдения данных рекомендаций прием будет лишен какого-либо смысла, если речь идет о спорте.Средняя дозировка добавки составляет 500–2000 мг в сутки. Ее нужно употреблять за один раз перед сном. Размер порции зависит от массы тела, девушкам лучше употреблять 500–1000 мг, мужчинам с массой тела свыше 90 кг — вплоть до 2000 мг. Более того, крайне важно ужинать не позднее чем за 3 часа до сна, а L-орнитин принимать непосредственно перед тем, как идти спать, то есть при пустом желудке. Также не рекомендуется во время курса употреблять перед сном другие добавки, в том числе и казеин. Орнитин также защитит мышцы от разрушения, в то время как прием казеина будет снижать эффективность аминокислоты, потому нужно выбирать что-то одно. Как вариант, казеин можно употреблять между курсами орнитина. Хоть аминокислота является полностью безопасной, не стоит допускать приема больших дозировок за раз. При употреблении 10 г и больше, это может привести к спазмам кишечника, тошноте, головным болям и диарее. В бодибилдинге и других силовых видах спорта эту аминокислоту обычно покупают лишь продвинутые атлеты, которые понимают ее эффективность и преимущества. Более того, обычно ornithine становится актуальным тогда, когда у спортсмена уже есть ряд обязательных спортивных добавок: протеин, креатин, витамины, омега жирные кислоты, BCAA, глютамин и тд.Несмотря на то что эту аминокислоту считают узконаправленной добавкой, ее прием может быть полезен даже для простых любителей, хотя стоит заметить, что цена в среднем достаточно высока. Среди основных производителей, в добавках которых встречается орнитин, можно выделить:

  • Anabolic HALO от MuscleTech;
  • V-12 HP 844 от SAN;
  • Arginine Ornithine Lysine от Ultimate Nutritions;
  • Arginine & Ornithine от NOW Sports;
  • L-Arginine & L-Ornithine (или просто L-Ornithine) от Twinlab.

https://youtu.be/9qHFTDxwqqEСамыми лучшими принято считать Ultimate, где на порцию присутствует 750 г орнитина (плюс другие аминокислоты), Twinlab и NOW, где порция включает по 500 мг. В остальных добавках количество аминокислоты существенно меньше.

Источник: https://tobe-fit.ru/articles/sportpit/chto-takoe-ornitin-i-effekty-aminokisloty-pri-zanyatiyakh-sportom/

ТерапевтЗдесь
Добавить комментарий